APROFUNDAMENTO
EM YOGA
COM MARIANA AKAMINE
O QUE O CURSO
OFERECE?
• O aprofundamento da prática de asanas, com práticas mais longas e um olhar individualizado para os desafios e facilidades de cada um(a).
• O entendimento básico sobre anatomia do movimento e o sistema facial.
• Alguns conceitos filosóficos do yoga e como eles se aplicam na prática de asanas e na vida.
• O conhecimento para saber como montar a sua prática pessoal.
• A oportunidade de trocar. Ouvir, falar, refletir sobre a sua experiência e a dos colegas. Praticar junto com outras pessoas e conversar sobre o que se vive com o yoga, com a mediação de uma professora experiente, é uma experiência muito enriquecedora.
QUEM OFERECE ESTE CURSO?
MARIANA AKAMINE
Comecei a praticar yoga em 2000 e a dar aulas em 2007. Fiz minha primeira formação em Hatha Yoga com alinhamento com Sandro Bosco e anos depois me formei em Hatha Vinyasa Yoga com Camila Reitz. No decorrer desses mais de 20 anos de estudos, foram muitos cursos e workshops de Iyengar Yoga, com professores brasileiros e estrangeiros, além de práticas de outras linhas como Ashtanga e Hatha Yoga, e cursos de yoga para gestantes, yoga hormonal, anatomia… Acredito que esse é um caminho vasto e profundo, tanto no âmbito pessoal quanto como professora, por isso estou sempre estudando e procurando novos conhecimentos. Em 2022, resolvi ampliar os horizontes de buscar a experiência do movimento para além do yoga, e fiz a formação e a mentoria no Mova, método de educação do movimento idealizado pela professora Juliana Ota. Atualmente, sigo maravilhada com o sistema fascial e as formas de criar um corpo mais saudável e potente através desse conhecimento, e tenho focado meus estudos nesse tema.
PROFS. CONVIDAD@S
JULIA VAZ
Apaixonada por yoga e por explorar as relações entre mente, corpo e vida. Formada em Hatha Yoga com extensão universitária em Yoga, segue estudando com os melhores professores e professoras de Iyengar Yoga do Brasil e do mundo, tendo praticado presencialmente com a família Iyengar na Índia. Desde 2022, participa oficialmente do programa de mentoria com a prof. Renata Ventura com foco na certificação em Iyengar Yoga junto ao RIMYI. Tem se aprofundado nos estudos de yoga para o período menstrual e para a saúde do aparelho reprodutor XX, tema do seu trabalho sobre yoga terapêutico apresentado durante a mentoria. Procura que suas aulas sejam dinâmicas e divertidas, respeitando cada corpo e construindo experiências de conexão internas e externas, seja por meio dos ásanas, de conversas ou leituras. Respeita o processo individual de cada aluno e aluna, sem comparações, sem “certo” ou “errado”, mas sempre com atenção e cuidado. Coordena a Casa Luna ao lado de sua sócia, Mariana Akamine.
ANA GALVÃO
Ana Galvão é praticante especializada em Rolfing Integração Estrutural e Educação do Movimento. Especializou-se em diversas áreas, incluindo treinos sobre superfícies instáveis, tratamento da lombalgia e aprimoramento da mecânica da caminhada. Participou do curso "Compreendendo o Movimento Humano" pela Escola Paulista de Medicina da Universidade Federal de São Paulo.
Outras especializações incluem biomecânica do pescoço, Rolfing na gravidez e pós-parto, biomecânica das pernas e braços, e aplicação dos princípios do Rolfing ao movimento. Compromete-se em promover o bem-estar de seus clientes por meio de uma abordagem holística de integração estrutural e educação do movimento.
CRONOGRAMA
1º Encontro: 23/março
8h - 8h30
Pincelada de filosofia: primeiros Yoga Sutras (texto sobre os preceitos do Yoga)
8h30 - 10h30
Prática. Princípios básicos de alinhamento, da forma como trabalho: compreender a ação abdominal, alinhamento do quadril e cintura escapular.
10h30 - 11h
Intervalo e lanche.
11h - 12h
Ashtanga Yoga de Patanjali (as 8 camadas do yoga)
12h - 12h30
Roda de conversa: a relação entre Yama (condutas externas/sociais), Niyama (condutas internas) e asanas (posturas) .
12h30 - 13h
Pranayamas (respiratórios) , meditação e sankalpa (prática de intenção)
13h - 13h30
Fechamento do dia.
2º Encontro: 27/abril
8h - 10h
Prática de asanas: Posturas de pé.
10h - 10h30
Intervalo e lanche.
10h30 - 12h
Aula teórica e prática sobre fáscias e biotensigridade.
12h - 12h30
Pranayamas e meditação.
12h30 - 13h
Roda de conversa: o sistema fascial e o yoga como união.
13h - 13h30
Fechamento do dia
3º Encontro: 25/maio
8h - 9h
Filosofia: os kleshas (aflições da mente). O apego e a aversão.
9h - 11h
Prática de asanas. Posturas de pé e flexões.
11h - 11h45
Pranayamas e meditação.
11h45 - 12h15
Intervalo e lanche.
12h15 - 13h
Roda de conversa: costurando os 3 encontros. O que é levar o yoga para fora do tapete? Existe um caminho para isso?
13h - 13h30
Fechamento do dia
4º Encontro: 29/junho
8h - 10h
Prática de asanas: kuruntas (prática nas cordas)
10h - 10h30
Intervalo e lanche.
10h30 - 11h30
Anatomia do movimento.
11h30 - 12h15
Roda de conversa: o papel do desafio no yoga.
12h15 - 13h
Prática leve de asanas e pranayamas.
13h - 13h30
Fechamento do dia.
5º Encontro: 10/agosto
8h - 10h30
Prática de asanas. Posturas de pé e extensões.
10h30 - 11h
Pranayamas e meditação.
11h - 11h30
Intervalo e lanche.
11h30 - 12h30
Aula teórica: como criar uma sequência - caminhos para a prática pessoal
12h30 - 13h
Roda de conversa: reflexões sobre o aprendizado.
13h - 13h30
Fechamento do dia.
6º Encontro: 14/setembro
8h - 10h30
Yoga para o equilíbrio hormonal e saúde do sistema reprodutor feminino.
10h30 - 11h
Intervalo e lanche.
11h - 12h
Roda de conversa sobre o tema do dia.
12h - 13h
Prática de asanas e meditação.
13h - 13h30
Fechamento do dia.
7º Encontro: 19/outubro
8h - 9h
Aula teórica: os diferentes corpos (koshas)
9h - 11h
Prática de asanas (apoio de mão e invertidas)
11h - 11h30
Intervalo e lanche.
11h30 - 12h15
Roda de conversa: como o yoga se reflete na vida. O que é auto-conhecimento?
12h15 - 13h
Prática restauradora e pranayamas.
13h - 13h30
Fechamento do dia.
8º Encontro: 30/novembro
8h - 11h30
Prática de asanas, pranayamas e meditação.
11h30 - 12h
Intervalo e lanche.
12h00 - 13h30
Fechamento do curso.
VALORES
Aguarde até dezembro de 2024 pela atualização de valores para a próxima turma do curso.
CURSO EM ANDAMENTO
O curso já começou, preencha o formulário de interesse abaixo para a turma de 2025.